忌高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
忌食辛辣之品
这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
痤疮吃什么好
多吃吃含维生素B6的食物，对于痤疮有很好的缓解作用
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
多锌
锌可以增加抵抗力，你可以从玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等食物中摄取。 多维他命。维A对肌肤有再生作用(红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、)。维B2及维B6则可参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮。当然，也要注意对维C和维E的摄取哦。多粗纤维。促进胃肠蠕动，加快代谢，使多余油脂排出体外。
日常饮食应注意摄取丰富的蛋白质、维生素和食物纤维
这些元素多存在于水果蔬菜中，尽可能多的补充这些。
多喝水
可以每日饮用大量的白开水水。
1.学会清洁皮肤，切勿用手摸
别以为清洁皮肤很简单，其实也大有学问。首先，我们可以结合自己的皮肤特性选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各进行一下清洗。我们在用毛巾的时候，注意不要太大力拭擦，避免挤压痤疮弄疼自己。如果清洗过后皮肤特别干燥，我们要注意再使用保湿用品，而且保湿用品要避开痤疮使用。一定一定一定要记住勿用手去碰痤疮，若想自己挤破，一定要用已经消毒后的专业挤痤疮工具，这种工具市场上有售。
2.均衡饮食，忌烟忌酒
吸烟喝酒危害人体健康，这是大家都知道的常识。吸烟和喝酒还会加重痤疮的病情，这是大家鲜知的。还有均衡的饮食很重要，注意营养的摄取，不要吃过于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂过多的食物，这两种食物都容易造成呆在人体内的毒素难以排除，进而造成毛孔被过量分泌的油脂堵塞。
3.多做运动，注意防晒
经常运动有助于人体的血液循环，使得体内器官能够及时地排除体内的废物，使皮肤保持毛孔的通畅。同时我们要注意防晒，特别是夏天的防晒，我们可以带个帽子，避免紫外线的直射造成痤疮炎症加重，更难消除。除此以外，平时可以使用防晒隔离用品来预防。
4.劳逸结合，作息良好
一个良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于预防痤疮的生长。因为紧身紧张、睡眠不足、经常熬夜和内分泌失调等都是导致痤疮发生的因素。
结语：通过上文的分析，不知道对于面部有痤疮的患者而言是不是有一定的帮助呢?如果你也因为日常生活中饮食起居不正常而患有痤疮，那么以后一定要注意改善调整，加以饮食上面的调养，相信很快就可以拥有嫩滑肌肤的。
