精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3.人为因素或不良生活习惯
女性高龄不育、夫妻生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4.饮食结构不合理
如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药
人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
女性要警惕乳腺增生的三大预警信号
1、乳房疼痛
乳房疼痛是乳腺增生的一大预警信号，通常表现为胀痛感，有时会刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重为多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常行动。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射。
2、乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房周围，单个或多个，表现为大小不一的片状、结节状，其中又以片状为常见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。
3、乳头溢液
乳头溢液是其第三大预警信号，患者可出现乳头溢液，为自发溢液，呈现淡黄色或乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。
乳腺增生虽然常见，并且大部分呈现良性，但无法保证不会发展成乳腺癌，为了女性乳房健康，广大女性一定要定期到正规医院进行常规乳腺检查，每年至少要两次。
结语：胸部出现问题，就会造成女人身心出现压力。如果我们的胸部出现乳腺增生，不仅仅会影响自身的身体健康，而且还会对形体方面造成影响。在平时的时候，我们可以穿适合自己的胸罩，并且多给乳房做一些按摩措施!
