很多事情的变化都有一个过程，由量变慢慢转变为质变。身体被长年累月的挥霍、消磨、浪费，会让我们的健康状况每况愈下，后形成不可逆的伤害。
生活习惯和我们的健康状况息息相关，长此以往不好的生活习惯，健康就无法保证;反之，那些保持规律的生活节奏、健康的生活作息、科学的饮食习惯的人总是会感到神清气爽、步态轻盈。
心脏指挥身体的运作，调节血液的循环，是我们身体运作的发动机，对于我们的健康具有重要的作用，但是心脏也怕被伤害，生活中这些看似很小的细节其实正在不断地伤害我们的心脏：
1、经常性地熬夜
虽然晚上我们的心脏依然在不停的工作，但是在睡梦中的时候，我们的心脏跳动是有规律的，而且是慢节奏的，所以是一种很好的休息，但是经常地熬夜会让心脏得不到充分的休息，而缩短心脏的寿命。
2、生气、动怒
这种情绪波动对于心脏的损害是特别严重的，你是否会在暴跳如雷之后感到心脏的一阵阵绞痛感，你是否会在长期憋着怒气之后感到胸闷、气短、心跳不稳定等，如果是这样，那你真的要保持一个好的心态了。
3、压抑、疲劳
心情的压抑、身体的疲劳会影响到心脏的工作，让心脏承担更大的负荷，长期处在高压之下的人心脏功能会明显受到影响。
所以保持心脏健康就要从保持一个平常心做起，在生活中切忌动怒，学会去排解内心的忧虑和压力，找到释放的途径，不让负面情绪积压在心中。
说到肝脏，那可是我们身体为坚强的器官，但是这样的“清洁卫士”也会被不健康的生活习惯所伤害。
1、长期酗酒
肝脏能够帮助我们身体解酒，从而降低了酒精对于我们的伤害，但是长期的酗酒会增加肝脏的工作负荷，超过它的承载范围，那么它就会亮起红灯。
2、用眼过度
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
另外，心情不快也是会影响到肝脏的健康，所以保护肝脏就要做到合理饮酒、健康饮食、规律的生活作息。并且可以吃一些红枣、山楂、玉米等可以养肝护肝的食物。
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