人体是一台敏感的机器，内部出现任何一点异样，它都会及时反应出来，哪怕是你的精神状况的异常。当代社会，在家庭、社会、生活的种种重压之下，我们不知疲惫的忙碌着，常常处在紧张、焦虑的负面情绪之中，长此以往，我们都习惯了这种状态，而忽略了这并不应该是生活的常态，身体可能早就发出了一个有一个信号，可能都被我们忽视了。
努力生活无可厚非，可身体健康才是一切的根本，当身体出现一下这些表现时，它是在提醒你，该停下一会儿了，放松一下自己，你早已经体力透支了。
1、疲劳
长期超负荷的工作直接的表现就是劳累，身体倦怠，浑身无力，精神恍惚，颈部、腰部肌肉酸痛。当有这些现象出现时，你就应该暂停高强度的工作了，听一会儿音乐，喝杯茶，多做几个深呼吸，让身体放空一段时间，虽然看上去微不足道，但对身体的调节却大有裨益。
2、失眠
这是极为讽刺的现象，在高强度的工作中忙碌了一整天，到该休息的时间了却怎么也睡不着，这是因为大脑长期处在高度兴奋的状态下，很难马上松弛下来，到了睡觉的时间了，还是处于“工作模式”，这让第二天的你变得更加疲惫。
为了解决这个问题，睡前可以喝一杯热牛奶，看会书、听一会舒缓的音乐，洗个热水澡，让身体放松下来，避免刷手机、胡思乱想等干扰睡眠的事情。
3、记忆力衰退
体力透支，过于疲惫之后，大脑会出现功能性衰退，这会直接导致思考能力，记忆力出现下降，工作中一些简单的事情做起来也变得很费力，常常丢三落四，一些细小的事情总是想不起来。
当出现这种问题时，一定要停下来了，在强呶下去不但效率低下，还会产生强烈的挫败感，下让大脑放松一会，调整好心态，再把工作合理的分配一下，列出时间表，一步一步的去完成。
4、情绪化倾向
当长期处在高强度的压力下时，大脑中控制情绪的部分开始变得模糊不清，这时，人往往很难控制住自己的情绪，一件很小的事情就能把你激怒，让你彻底崩溃。这时一定要暂停手中的工作，放松一下，摆正心态后从新开始。
5、消化不良
当长期劳累之后，消化系统的功能也会出现故障，导致消化不良的出现，还会伴随着恶心、呕吐的症状，当出现这种情况是，不要轻易的认为是简单的消化问题，可能是过于疲劳身体发出的信号。
当你在生活中出现这些现象时，放松一下自己，将过重的包袱丢下，轻装上阵，你会活得更加轻松从容。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
