发物
鸡、鹅、猪头肉等发物食物都是不利于乳腺增生的恢复的。
按摩法
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。或者以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
针刺法
取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里为主穴。
操作：以1～1.5寸毫针在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部;余穴以直刺为主。捻转得气后膻中与屋翳两穴，余穴10分钟行针1次，随证补泻，每次留针20分钟，10次为1疗程，疗程间隔3～5天，月经期治疗暂停。
汤药法
柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹参9克，三棱9克，生牡蛎30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黄芪15克。水煎服，每日1剂，一日2次服用。
除了已经确诊小叶增生的女性朋友们之外，建议所有其他的女性朋友按照下文中给出的小叶增生症状进行自检，如果有符合以下情况的，建议你尽快到医院进行相应检查。
1、发病年龄：其实乳腺小叶增生每一个年龄阶段的女性都会发生，不过一般多发生在25-45岁的女性。
2、肿块变化：乳房肿块的大小、质地等经常会跟着月经周期的变化而发生改变。如月经前乳房肿块会增大，质地硬。月经过后肿块缩小，质地韧但是不硬。
3、有触痛：肿块的大小不一样，和周围的组织界限不清，碰触到的时候多会有疼痛感。有时候推肿块时，肿块会被推动。
4、乳房疼痛：乳房疼痛是乳腺小叶增生的表现症状之一，一般表现为单侧或是双侧乳房胀痛，有时候碰触到也会疼痛，疼痛时间从2个月到几年等。
5、周期性疼痛：据查发生，乳腺小叶增生患者很多都会出现周期性疼痛的情况，这种疼痛一般出现在月经前，或是月经前疼痛加重。月经过后疼痛减轻或是疼痛感消失。
6、乳房有肿块：乳房肿块常因为多发性，单侧或双侧性等。这种症状一般外在现象较多。
总结：读了这篇文章之后，你是不是对小叶增生的认识又多了几分呢?其实小叶增生并不可怕，只要你积极配合医生的治疗，并且在日常饮食中注意避免上文提到的几种食物，一定会很快恢复健康的。另外也提醒所有女性朋友们一定要定期进行身体检查，防范于未然哦!
