高血压吃什么 血压高多吃这些食物降血压

  高血压是如今特别常见的一种疾病,很多中老年人都患有,相信很多人都知道,高血压没有彻底的治疗方法,患者需要在生活上进行有效的控制。那么,高血压吃什么?高血压怎么办?一起来看看吧。

  高血压吃什么

  1、苹果

  苹果有着非常丰富的营养元素,被人们誉为健康果,它对很多种疾病都有着很好的调理效果。常吃苹果的话能有效的控制血压,对高血压人群来说能有效的降低血压。

  2、香蕉

  香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

  3、柿子

  柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

  4、橘

  橘子中含有大量的维生素C等元素,它能有效的治疗因为慢性肝炎引发的高血压疾病,而且蜜橘不仅能增强肝脏的解毒功效,还能防止动脉硬化等疾病。

  5、猕猴桃

  猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

  6、橙汁

  橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

  7、榛子

  榛子有很高的营养价值,它含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进胆固醇的代谢功能,能够软化血管,维持人体毛细血管的健康,从而能够有效的预防和治疗高血压等心血管疾病。

  8、甜瓜和酸奶

  甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

  9、核桃仁

  核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。

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