3、憋尿
大家都知道尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，容易导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，会引发慢性感染，就更不容易治愈了。
4、熬夜
对于很多学生以及工作压力大的人来说，熬夜是家常便饭。但是长期熬夜、学习工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，都容易出现肾功能问题。
怎样补肾好
睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。具有补肾效果的当属冬虫夏草。
总结：以上就是关于肾不好的情况，相信大家通过以上的阅读，也有一定的了解了，在生活中，当有出现这些情况的时候，一定要当心，很有可能是因为肾不好的表现的，一定要谨慎一点好。
