当强迫思维或念头产生时，若你去和它理论、说教，那你就已陷入头脑的妄想里了，此刻，你的心已不在当下。可以说恐惧都是来自下一刻的想象，而不是此时此刻。
此练习只为处在当下的状态里，“我()就是如此”即我所经验到的东西就是这个样子，而不是头脑多余的或减少的东西，保持当下我们身心所呈现出的那个初原本的样子，只是与它同在，不做主观念头、想法、感受的改变，当强迫患者不断进行此练习的操练时，强迫的观念就会慢慢减少、消失。
强迫症的自我治疗方法三:道德经阅读
道德经是万物自然规律的展现，是人类生存的智慧法则，更是心灵升华的宝典。它不是一本用头脑读的经书，而是需要我们用心去感受、去触摸的箴言。
坚持阅读道德经可以打开心胸门，滋养人的精和神。对于强迫症患者来说，每天坚持一遍的阅读，可以安定心神，启发心智。
强迫症的自我治疗方法四:充实生活
生活就像是一个修行的大道场，它给人以启发，它磨砺人的意志，它增长人的智慧，它升华人的灵魂。它可以使稚嫩的心变得成熟，它可以使脆弱的心变得勇敢，它可以使绝望的心重燃希望，它可以使悲戚的心找回温暖，它可以使一切的不好转为好的。这就是生活，因为它本身就是人类好的导师。
敞开你的心，放开你的手，让自己真正融入到生活中去，去做你想做的事情，去参与一切可以带给你快乐的趣事，给自己的生活列一个计划，让自己的生活丰富饱满起来，当你每天都有事情和爱好的事去做时，你根本就没有时间胡思乱想，你的强迫就会在生活的不自觉中淡祛。
阻碍强迫症患者的人格发展
由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
影响强迫症患者的经济状况
研究显示，强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
影响强迫症患者的生活质量
首先，强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。后，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。
对家庭产生了很大的影响
对家庭产生了明显的不良影响，例如：强迫症患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到强迫症患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是强迫症患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。
结语：刚刚已经为大家介绍了强迫症的症状，治疗的方式和强迫症的危害。不知道大家想的强迫症和这些症状有相似吗。我们如果真的出现了强迫症的情况一定要及时的进行治疗，强迫症对我们的危害也是比较大的。
