肩周炎是一种常见的骨科类疾病，患病之后人会感觉自己的肩部活动不适，得了肩周炎应该怎么办?在生活中导致肩周炎的病因比较多，大家应该多注意避免。民间有一些治疗肩周炎的偏方效果很不错，下面我们就详细的了解一下肩周炎。
坚持游泳
患有肩周炎的朋友应该要多注意锻炼，想要恢复就需要坚持锻炼，三天打鱼两天晒网的锻炼方式是一定不行的，患有肩周炎的朋友可以选择游泳，很多病情比较严重的患者，有的人疼痛到手臂抬起来都费劲的人，在游泳之后已经恢复的差不多了。
按摩疼痛部位
患有肩周炎的朋友应该知道自己的疼痛部位是在哪里，如果不能明确，那么我们可以缓慢的抬高自己的手臂，找到疼痛部位，一般都能找到，知道了具体的疼痛位置，我们可以在平时没事的时候进行按摩，经常揉对于缓解疼痛很管用。
中医针灸
得了肩周炎我们可以尝试使用针灸的方式进行缓解疼痛，大家应该知道到那种比较正规的医师，在经过一次针灸的治疗我们就可以感觉到疼痛的情况会有明显的减轻，如果坚持针灸几次，或是进行几次治疗，那么效果会更好。
肩部一定要保暖
保暖对于肩周炎患者来说很重要，如果实在觉得疼得厉害的话，可以在疼痛的地方放上一个热水袋，如果不方便使用热水袋的话，就贴暖宝宝，疼痛的感觉会轻许多，如果办公室夏天开空调，应该披上披肩，或者是穿上一件马甲， 冬天当然更要注意穿暖和了，可以穿毛背心。
睡硬板床
对于肩周炎患者来讲，软的床并不适合，因为会导致肩部疼痛的感觉更加的严重，在平时一定要改睡硬木板床，刚开始也许会感觉太硬了，睡得不太习惯，但是时间长了就会发现，睡硬木板床真的有利于缓解疼痛，会感觉舒服很多。
补充营养
身体摄入的营养不够，身体素质就会变得比较虚弱，而虚弱的体质无疑对于肩周炎的恢复是不利的，所以，肩周炎患者一定要注意多补充营养，比如多吃苹果、 番茄等水果， 瘦肉和豆制品等，再配合以锻炼，很多患者可以不用药就治好疾病。
避免同一个姿势保持太久
长时间保持相同的姿势，是导致肩周炎发病的原因之一，如果已经出现疼痛症状，就更不能再这样子，应该隔一个小时就活动活动，这样才能避免肌肉长时间 保持紧张的状态。
肩周炎的病因
制动因素
肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，是肩周炎常见的诱发因素。制动一般发生在外伤或手术以后。不仅肩部或上臂骨折，外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎，而且有时甚至因为前臂，腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。此外，由于心脏手术，胸外科手术，女性乳腺癌切除术，有时甚至肝胆外科手术也可引起同侧肩关节的肩周炎。这种手术以后引发的肩周炎，可能与术后疼痛，肩部活动减少有关。
