很多人在生活中都会遇到嗓子疼的情况，我们应该怎么办呢?导致嗓子疼的原因有不少，一些人只要在平时稍微不注意就会嗓子疼，大多数的人会选择食疗的方式缓解，嗓子疼吃什么好?想知道要继续往下看哦。
1、喝盐水能有效缓解轻微的喉咙痛
想要缓解嗓子疼我们可以在平时的时候喝一杯温水，记住不要太烫，能入口为宜。应该在温水中计入一点盐，用勺子或筷子搅伴直至盐粒融化即可。喝的时候不要一口都喝下去，含在嘴里，头向后方仰，让盐水浸湿我们的喉咙。
2、吃一些清热解毒的水果，能有效减轻喉咙痛
一、雪梨有清热润肺、上咳化痰，清热解毒之功效。
二、柠檬加蜂蜜冲温水饮用。柠檬富含维生素c，蜂蜜可以止咳润肺还能抗菌消炎。
三、甘蔗味甘，可榨汁饮用，也可以煲汤水食用，有清热解毒之功效，可消肿利咽。
四、马啼清甜爽口，有降火之功效，喉哤痛患者可取之煲水或榨汁饮用，有利于缓解喉咙痛。
3、含清凉糖让喉咙时刻保持湿润
在出现嗓子疼之后是很忌讳嗓子干燥的，所以在平时除了要多喝水之外，我们应该常备一些比较清凉糖类的含片，这样就会让我们的嗓子没有那么干，保持我们的口腔和喉咙湿润，会减少嗓子疼痛的情况，在平时大家应该多注意一些。
4、喉咙痛时尽量少说话，以免加重病情
嗓子疼的朋友在平时一定要减少说话的次数，如果可以我们应该要做到禁声，主要是说话时会牵引喉咙的神经，这样就会导致我们的嗓子出现更加疼痛的情况，在出现嗓子痛的时候我们要记住，能不说话就不说话。
5、病情加重者需要去医院就诊
如果疼痛得不到缓解，痛得厉害，这个时候千万不要再拖着，一定要去医院就诊。诊断后对症下药，以免耽误病情，导致发生严重的后果。
嗓子疼的原因
1、过敏性鼻炎
本病可以季节性发作，发生咽痛及鼻塞和清亮鼻涕、后鼻滴涕、阵发性喷嚏、嗅觉减低，前面或颢侧头痛，眼、鼻、咽发痒。体格检查发现鼻甲黏膜苍白、结膜充血、眼睑充血。
2、急性支气管炎
在此疾病，可发生轻微咽痛、肌肉酸痛及背痛。听诊可闻及干啰音、湿咿音，偶可闻及尖锐的肺泡音。
3、粒细胞减少症
在这种疾病，咽痛通常伴随有其他炎症引起的症状和体征，如发热、寒战、头痛。典型表现还有进行性的乏力及虚弱。其他临床表现还包括恶心、呕吐、厌食及出血倾向。边缘毛糙并伴有灰色或黑色被膜的溃疡经常会出现在齿龈、软腭及肛周。
4、禽流感
咽痛、肌肉酸痛、咳嗽和发热是禽流感的早期症状。致病菌家禽甲型h5n1可导致肺炎及急性呼吸窘迫和其他一些威胁生命的并发症。近一次h5n1引起的家禽流感暴发是在亚洲，引起了与家禽及污染物接触的人群的发病及死亡。研究正在向有效的抗病毒药物及疫苗方向发展。
嗓子疼吃什么
1、嗓子疼吃金橘
金橘中富含维生素c和维生素a、b1、b2、c以及钙等,有助于消除喉咙发炎。夏季嗓子疼的患者可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。嗓子疼吃什么食物
2、嗓子疼吃甘草
相信大多数都知道甘草治嗓子疼很有疗效,甘草性平,味甘,归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉等药理作用。在中医上,甘草补脾益气,滋咳润肺,缓急解毒,调和百药。用甘草根来煎煮成汁饮用,对喉咙发炎以及疼痛都有改善的效果,对扁桃腺发炎或突然喉咙剧痛也有缓解的效果。
3、嗓子疼吃什丝瓜花蜂蜜茶
鲜丝瓜花和蜂蜜各20克,将丝瓜花洗净撕成小片,放入带盖茶杯中,加适量沸水冲泡,闷15分钟后,加入蜂蜜搅匀趁热频饮,每日1～2剂,对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。
4、嗓子疼吃杏仁雪梨汤
杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。
5、嗓子疼吃鸭蛋薄荷汤
鸭蛋1~2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂,连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。
6、嗓子疼吃咸橄榄麦冬饮
咸橄榄4枚,麦冬30克,芦根20克,将这三味药加水两碗半,煎至一碗后,去药渣,分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用。嗓子疼跟炎症有关,因此润肺生津很重要,耳鼻喉科医师建议您,像慢严舒柠青橄榄含片本身含有一些玄参,麦冬,还有胖大海、薄荷脑的这些药物,具有润喉清咽利咽的作用,嗓子疼时可以随时含在嘴里,缓解疼痛,比起自己熬制中药,方便得多。
嗓子疼不能吃什么
1、忌吃炒米:炒米易伤阴上火,益增其疾。炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。
2、忌吃肉类有:狗肉,羊肉,鸡肉,鹅肉,鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火,而以上所列肉类有温热温补功用,吃了易助热动火,生热助痰,很容易加剧咽喉肿痛,所以一定要忌食。
3、忌吃橘子:性凉,味甘酸。如过多食用,极易出现咽喉干痛,口舌生疮或溃疡。所以,在患有咽喉肿痛期间,暂不宜多吃橘子。
4、忌吃性温性热的食物:龙眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人参等。嗓子疼吃什么食物
除了以上列举,还应当忌吃生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。
结语：上面已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道了出现嗓子疼怎么做对能够缓解了，在平时大家应该要多注意一些，少吃一点刺激嗓子的食物，如果有嗓子疼的情况，那么就多喝水，这样可以缓解嗓子出现疼痛。
