嗓子疼可以说是生活中常见的一种症状，严重的可能会影响到我们的正常工作和生活，这个时候应该怎么办呢?在平时导致嗓子疼的原因有很多，我们应该及时的避免。一些食物可以帮助我们缓解嗓子疼的情况，那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
锻炼身体
我们在出现嗓子疼的时候，会感觉自己的身体异常的难受，这个时候大家更应该在平时多锻炼身体，适当的锻炼身体可以帮助我们提高自己的免疫力，像是跑步、游泳、骑车都是不错的锻炼方式，运动，亲近自然是好的锻炼身体，提高抵抗力免疫力的好办法。
注意增减衣物进行保暖
一些人会出现嗓子疼可能是一些疾病导致的，像是因为病毒感染导致的感冒，这个时候人们就会出现嗓子疼的情况，特别是在春秋季节，这个季节昼夜的温差比较大，一定要及时关注天气预报，要做好防护的措施，减少感冒的出现。
保持工作环境居住环境的通风
在平时如果出现了嗓子疼的情况，我们应该保持好生活环境的通风，要知道这一点是非常的重要，这样做可以帮助我们有效的预防感冒及咽喉炎的复发等等，还能够及时的消除一些病毒，可以说是很好的方法，尤其要做好居室的通风工作。
良好的作息
扁桃体肿大很大一部分是因为熬夜，不注意休息，身体过于劳累所致，所以有一个良好的作息是非常关键的，不要尝试去透支自己的身体，后果会非常严重。
对症下药
喉咙痛的治疗需要对症下药，首先我们可以对着镜子查看自己的小舌头是否有掉落(检查扁桃体是否肿大)同时看看自己是不是有鼻塞、鼻涕、咳嗽等感冒的症状，把什么原因引起的喉咙痛给确定下来。
及时查看医生
确定病因之后查看医生就方便了，当然了，不确定病因只要跟医生如实述说你的情况，医生也会看得出来的，一般会让你吃消炎药，或者挂盐水来治疗，必要的时候可能会有口服的含片等等。
多喝白开水
多喝白开水对缓解喉咙疼痛是有帮助的，虽然吞咽会让喉咙感觉很不舒适，不过加快新陈代谢可以帮助毒素尽快的排除，可以配合口服一些含片，减轻喉咙的痛感。
注意饮食
喉咙痛的期间，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的对喉咙有刺激性的食物，不然会让你的喉咙疼痛愈演愈烈。
香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。
鸡汤
