缺钙的症状 总是抽筋原来是这原因

  缺钙是很多人都存在的一个问题,从小孩到老人,如果平时不注意补钙,就很可能会缺钙。缺钙的症状有哪些?想知道是不是存在缺钙的问题,就应该了解症状都有哪些。如果明确了缺钙的问题,吃什么补钙?一起来看看今天小编为大家准备的文章内容吧!

  缺钙的症状

缺钙的症状

  容易抽筋

  我们的身体如果存在比较严重的缺钙,那么我们的神经肌肉就很容易出现兴奋的情况,继而引发抽筋的问题。抽筋容易在夜晚发生,如果你发现自己晚上休息的时候突然小腿抽筋了,而且这种症状还反复的出现过多次,那么就很有可能是缺钙了。

  身姿不挺拔

  缺钙的人还容易出现体态不好的问题,比如说坐着的时候驼着背,站着的时候也站不直。这种人,很有可能是因为身体缺钙了!因为我们的骨头如果没有足够的钙质供给,就会慢慢的变细、变的弯曲,失去了本身骨骼的形态,继而引起体态差的问题。

  骨质疏松

  缺钙导致骨质疏松也是很多见的,特别是年纪比较大点的人,本身体内的钙质存储量就不多,而且每天钙质还在不停的流失,这就导致骨骼变得脆弱,容易出现骨质疏松的情况。中老年人应该有补钙的意识,每天摄取足量的钙,避免骨质疏松。

  有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事,钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙,锻炼身体的机会就变得很少,所以也会出现这样的问题。

关节出现疼痛的可能也会比较大

  关节疼痛

  假如身体比较缺钙,关节出现疼痛的可能也会比较大。很多人都在平时特别忙,没有时间去锻炼身体,每天坐在电脑前工作、玩游戏,这样的不良生活方式导致人体对于钙的吸收也很差。关节总是疼痛,可能是一些慢性疾病导致,也可能是缺钙。

  腰酸腿疼

  缺钙的朋友在平时会出现腰酸腿疼的症状。这个就是我们身体饥饿的表现。因为身体中的钙含量不足,很多钙都要供应给血液,这样使血清钙的维持在正常的水平中,这个时候就会出现体内的“钙搬家”的情况。

  我们的骨头以及血清中的钙是有一定的比例的,这个比例我们的身体会自己进行控制。假如平时疏于补钙,那么身体就会把钙调去更为关键的部位,腰部和膝盖等位置就会有疼痛的情况。短期如此影响不大,长期就会导致疼痛很明显。

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