消化不良可以说是生活中常见的症状之一，在平时的生活中导致消化不良的原因有很多，能够预防的朋友在平时一定要及时的预防，得了消化不良我们的身体会有一些表现的症状，一些食物可以帮助我们缓解消化不良的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
消化不良的症状
腹胀：如果出现了消化不良，那么食物就会在我们的肠胃中停留，不能往下运行，这个时候患者就会感觉到自己的胃部有胃皖饱胀的情况，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，大家这时就不要吃不容易消化的食物了，多注意运动。
呕吐反酸打嗝：食物如果不能及时的消化，那么就不能往肠道方向流动，当达到一定程度的时候，就会导致往上窜，引起呕吐，这个时候人们很有可能会吐出食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，之后引起反酸的情况。
便秘腹泻：如果消化不良一直不能很好的缓解，那么就会导致人们出现便秘的情况，是导致便秘的一大原因之一，食物如果一直停留在我们的胃肠部，就会形成毒素、宿便，这样肠胃功能就会出现失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
营养不良：这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。
消化不良的原因
1.饮食不当
首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。
其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。
后，三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。
2.精神紧张
长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。
3.药物因素
像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。
4.胃酸过多
正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。
5.幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。
6.环境因素
天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
