很多人在生活中都会遇到近视的情况，近视了对我们的学习和工作有很大的影响，对于近视我们应该怎么预防呢?其实能够引起人们出现近视的原因有很多，我们要注意一下，大家知道吃什么可以缓解近视的症状吗?下面会有详细的介绍。
近视的原因
用眼距离过近
其实青少年朋友眼睛的调节力很强，书本在于眼睛的距离达7～10cm时，他们仍能看清物体，不过如果经常以此距离看书、写字，就很有可能会导致眼睛的调节异常紧张，并且眼睛长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，对眼睛有很大的危害。
还有在生活中由于调节过度而引起辐辏作用加强，这样很有可能会使外肌对眼球施加压力，之后会导致我们眼内压增高，眼内组织充血，还有青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，大家就会感觉眼球前后轴变长，超过了正常值就形成近视。
用眼时间过长
有很多近视的人，在看书或是学习的时候，都是3-4个小时不休息的，还有人连续的看电脑和电视，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，如果我们眼睛内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，很有可能就会引起近视。
照明光线过强或过弱
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清书本，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
在行车上或走路时看书
这样对眼睛很不利。因为车厢颠簸，身体会产生摇动，眼睛和书本距离无法固定，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
鸡蛋
在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
海带
近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。
金橘
金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。
菠菜
