很多人在生活中都会遇到消化不良的情况，消化不良身体会有不适的症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们消化不良的原因有很多，稍有不慎就会出现这个情况，吃什么可以缓解消化不良呢?下面会有详细的介绍。
酸奶
一旦出现了消化不良的症状，我们可以适当的喝一点酸奶，我们应该知道酸奶除含有牛奶的全部营养素，这些物质对我们的胃部非常好，并且酸奶的突出特点是含有丰富的乳酸，这个物质可以将酸奶中的乳糖分解为乳酸。
生活中我们适当的喝一点酸奶，能够有效的预防消化不良的情况出现，酸奶中含有的物质，还能够让你的体内毒素排解的更快，这样我们就会感觉自己的皮肤像牛奶般白皙嫩滑，好处真的是太多了。
橘皮
相信大家对橘子这种水果应该不陌生，橘子中的营养丰富，并且橘皮对消化的促进非常好，橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，所以说适当的吃一点橘皮可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
小苏打
可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁，然后趁热慢慢的服用。
茶叶
如果出现了腹泻的情况或者是消化不良的情况，茶叶是一个非常不错的治疗方法。茶叶能够有效的达到益菌的作用，特别是治疗中毒性消化不良效果很好。
薄荷茶
薄荷茶具有一种非常美妙的口感，能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外，这种饮品并没有限制，一天可以多喝几杯。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
消化不良的原因
1.饮食不当
首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。
其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。
