低血糖可以说是一种很常见的症状，多数的人在生活中应该都会遇到这种情况了，出现了低血糖我们应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解低血压呢?下面会有详细的介绍。
1、少食多餐
如果我们在平时出现了低血糖，大家应该要及时的治疗，生活中要注意按时吃饭，我们应该要每顿饭吃七分饱的样子。日常要养成少食多餐的好习惯，比较有规律的进食可以帮助我们缓解低血糖。
低血糖的朋友在生活中应该要注意营养搭配均衡，在平时不要只吃一种食物，特别是对于总是低血糖和病情不稳定的人群而言，在一日三餐之间也可以吃点心，在晚上睡前的时候也可以少量的进食一些点心。
2、随身携带糖果
低血糖的患者很有可能不定时的发作，在感觉到有心悸等情况的时候。我们应该要及时的为身体补充糖分，在生活中我们应该要随身携带一些糖果或者是巧克力，在感觉自己身体不舒服的时候应该要补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
1、虾皮腐竹
材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。
做法：①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。
②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
做法：①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。
