高血糖可以说是一种很常见的疾病，患有此病的人数一直在增加，得了高血糖我们的身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起高血糖的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解高血糖呢?下面会有详细的介绍。
1、平时控制甜食摄入量
人们身体中的血糖会升高，主要是因为饮食中的糖和淀粉带来的，我们的食物中含有的糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以想要控制好我们的血糖，就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。
如果说我们的血糖已经到了糖尿病的症状，这个时候大家应该要控制自己的饮食，一定要戒掉吃甜食的坏习惯，即使对于普通人来说，也应该要少吃，这样可以预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
生活中我们应该要注意自己的饮食习惯，特别是对于糖尿病患者来说，大家在选择主食不能选择大米饭、馒头这些，饮食方面应该要选择蔬菜和杂粮的结合，这些物质到了我们的身体中，升糖的速度比较慢。
3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。
高血糖的原因
1、饮水不足
导致代谢失衡，影响血糖。
2、其他疾病引起的高血糖
冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
3、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够
会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下，久而久之就会导致血糖高
4、过多食入高油脂食物
引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高。
