腹泻可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这种症状，出现了腹泻对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解腹泻呢?下面会有详细的介绍。
当我们在出现腹泻的时候，可以适当的用苹果煮水喝，这个方法可以说是比较好的，总是 拉肚子的朋友可以用苹果煮水，立马能见效，只要喝一次，大家下去去厕所的时候就不会再拉肚子了，这个真要推荐下。
一旦出现了腹泻的症状，大家可以适当的喝水，服用补液盐，主要是因为腹泻之后容易导致脱水，所以补水很关键，大家要是感觉喝水没有什么味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等，能够帮助身体防止脱水，要是已经出现脱水症状，一定要赶紧去医院，不要拖。
刚刚出现腹泻的症状，我们不需要特别在意，这可能是吃了一些不干净的东西造成的，普通的腹泻一般不会太严重，而且能自行停止，但要是过了两天还在拉肚子的话，这个时候可以适当的当服用止泻药，当然，止泻药不能盲目吃。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
