高血脂是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，生活中能够引起人们高血脂的原因有很多，大家要特别的注意一下，得了高血脂之后身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?一些食物可以缓解这个症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
生活中如果我们不经常锻炼就会引起高血脂，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。现在的人们都不喜欢运动，很少从事体力活动的人，所以身体中血脂的含量，会高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，能够帮助人们消耗增多的能量。
2、饮食习惯不良
大家如果长时间的食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，那么很有可能会诱发高血脂。总是摄入蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，并且食物中的热量会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。
3、年龄因素
人们随着年龄的增长，身体各种器官都会出现衰退，身体中的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，人们的年纪越大患上高血脂的几率就会增加。正常情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
4、其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
5、遗传因素
有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。
6、情绪因素
如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
第一、少吃高脂肪、糖类的食物
这点也是我们上面说的，会加重体重甘油三酯的大的原因之一。所以我们可以从根源上入手，减少对这些食物的食用，就能够减少身体中的甘油三酯，从而起到预防高血脂的目的。那么大家在生活中，不管是预防高血脂还是控制血脂的话，就要少吃高脂肪、糖分的食物了，比如说一些白肉肥猪肉，或者一些甜品、冰淇淋。
