脱发的原因有很多，相信不少人都发现自己或者是身边的人出现了脱发的问题吧！脱发的时候其实我们是有很多方法可以去缓解的，比如说食疗就是很好的方式，很简单，而且不痛苦。脱发怎么办？下面会有详细的介绍。
脱发的原因
过度的烫染是可能会造成脱发问题的，多数人都有烫发或者是染发的经验吧！在做了烫染之后，我们的发质会明显的发生变化，摸起来很干枯，头发中的营养成分大量的流失。如果经常做烫染，那么头发和头皮的功能下降，就会脱发。
服用某些药物或者是治疗癌症的时候，也可能会造成脱发。药物对于人体的影响是比较大的，如果药物的副作用中包含脱发的话，那么这种脱发是可以预知的。在停掉相关的药物之后，一般脱发的问题就会得到缓解了。
雄激素性脱发，也叫做雄脱、脂溢性脱发，这类脱发是目前很常见的，多数都是男性朋友会有这样的情况。这种脱发具有遗传性，是难以改善的，患者随着年龄的增加，毛囊的功能会慢慢下降，后期毛囊坏死，脱发脱落。
饮食是生活中导致脱发的一大因素，如果人们的饮食中蛋白质和铁含量不足，或者有饮食失调的情况，如厌食症和贪食症，体重骤然波动等等，这样都会导致脱发，要知道指甲头发都是由蛋白质组成，一旦少了蛋白质是会影响发质的生成的。
内分泌失调，尤其是女性，还有产后脱发的发生，当人体内分泌紊乱，身体激素的分泌出现异常，会出现人体毛发脱落或是异常旺盛的情况产生。
精神压力过大引起的脱发，压力过大会引起代谢异常，降低头发生存环境质量从而引起脱发。长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。 长期的高压会使人体激素失调，导致脱发。
脱发怎么办
一、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的
