肾虚比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了肾虚之后身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们肾虚的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善肾虚呢?下面会有详细的介绍。
肾虚的患者，在平时要保持良好的心情，人们不能有自卑的情绪，也不要给自己太大的压力，肾虚不是治不好的病。只要慢慢的调理就一定会强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。当然肾虚也不是一天形成的。不要多想，晚上一定要早睡早起，晚睡伤阳，晚起杀阳。
注意饮食，肾虚的患者要少吃苦寒的食物，像是冰凉的食物很有可能会伤害肾脏的，还有就是苦瓜啊，猪肉，啤酒什么的对肾虚有影响，在平时也不能暴饮暴食，吃了过多美味的食物，很有可能会导致废物太多肾脏排不出去，留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担。
多加运动：适当的运动对身体非常好，运动能够强身健体，还可以延缓衰老，不过在运动的时候强度不能太大，应该选一些自己力所能及的运动项目，运动能够帮助人们促进血液循环，可改善气损，它还能够加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。
食疗辅助1：补肾三分靠治疗，七分靠调理，那么小便给大家推荐一个小编用过的方子，首先枸杞子10克，女贞子10克，两碗水，放在砂锅里煎熬，当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用，一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的，想一两天那不如去吃激素药。
食疗辅助2：如果有条件的话，可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，小火慢煮15分钟左右，在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料，好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤，再把羊肝吃了。
中药治疗：建议查明原因是哪方面的肾虚后，用中成药例如：六位地黄丸，金匮肾气丸，一类的中成药在加上食疗补充，以及运动，加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。关键是要有信心，不能过急，小编提醒大家有恒心铁杵磨成针。
肾虚的原因
1、乱用镇痛药物。一般药物都会经肾脏循环系统排出体外，乱用镇痛药物会对肾脏产生影响，继而导致肾虚的产生。
2、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。
3、过度喝饮料。常见的饮料都是碳酸饮品，呈酸性，人体正常的ph值维持在7.2左右，大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚。
