大家在平时常说的胃胀气就是说我们的上腹部分有饱胀的感觉，并且从侧面看起来的时候，胃部会有明显的突出情况，一旦出现了胃胀气应该怎么办呢?引起人们胃胀气的原因有很多，饮食是比较常见的因素，胃胀气的人吃什么好呢?
1、饭后揉腹
发现自己有胃胀气之后，大家应该要使用一些小妙招改善，这样能够缓解胃部胀气的症状。建议人们在吃完饭之后，可以适当的适当揉腹。人们可以通过揉腹的运动来很好的促进消化，这样就能够增强肠胃动力，对胃部胀气情况有改善作用。
2、多吃促消化水果
对于胃胀严重的人，在平时可以适当的吃一些健胃消食的食物，能够很好的改善胃部胀气的情况。平时人们应该要常吃山楂，猕猴桃，柠檬之类的水果，它们都比较适合经常胃部胀气的人进食，所以吃这些水果能够达到促进消化，改善胃部胀气的作用。
3、使用健胃消食片
一旦出现了胃胀气的症状，大家此时可以通过药物来改善，胃胀气严重的人，大家应该要到药店购买健胃消食片，这种药物能够起到非常好的保健作用，常吃一些健胃消食片能够很好的提高消化能力，可以达到良好的缓解作用。
4、食醋调养
胃部胀气明显时，可以适当进食一些食醋。部分人是因为消化不良导致胃部胀气明显。如果在胀气难受的时候饮用一勺食醋，对胀气表现缓解有利，可以达到消食开胃的作用。因此，胃胀气明显的人，可以利用食醋帮助改善。
5、进食粥类食物
在胃胀气时，需要注意胃部的保养，有可能是胃部功能受损了。此时，可以进食粥类食物调节。在胃胀气明显的时候，进食一些粥类食物比较容易消化，可以缓解胃部胀气的情况，同时增强食欲，防止胃口下降。
6、热敷缓解
胃胀气明显时比较难受，如果存在这种情况，可以通过热敷的方式进行改善。用热水袋热敷胃部，促进局部的血液循环，有利于气体排泄出来，对胃胀气缓解有帮助。
胃胀气的原因
1、饮食搭配不良
日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。
2、饮食习惯不良
很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。
3、压力过大
