嗓子疼是人们都会遇到的一个问题，嗓子疼之后会影响到人们正常的饮食，有的时候咽口水都非常痛，一旦出现了嗓子疼要怎么办呢?嗓子疼引起的原因非常多，除了感冒之外，还有其他的因素，嗓子疼的人在平时吃什么好呢?
第一、体内水分缺乏
大家在平时应该要为自己的身体补充需要的水分，其实白开水可以说是非常好的滋补品，嗓子疼的人还可以在喝白开水的时候，加入适量的蜂蜜，蜂蜜中含有大的物质，能够起到非常好的止痛润喉的效果，能够改善嗓子疼。
第二、病毒感染
如果我们的身体感染了病毒，常见的就是普通的感冒、流感、喉炎等，这样很有可能会引发嗓子痛，一旦出现了这样的情况不能随便使用药物，不然可能会引发过敏，大家可以选择抗生素药物，能够将细菌杀死，改善嗓子疼的症状。
第三、细菌感染
细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。
1.蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深唿吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
2.饮食清淡易消化
在饮食上要做到清淡、易消化。那么喉咙痛吃什么好呢?多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气;适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类;多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。
3.注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。
