我们要知道腹胀是比较常见的一种消化问题，有腹胀之后大家会感觉自己的肠胃非常难受，得了胃胀后大家要怎么办呢?饮食可以说是引起腹胀常见的原因，腹胀的朋友在平时要注意自己的饮食习惯，在平时吃什么能够改善腹胀呢?
饮食习惯不好
要知道人体会有腹胀可能是因为饮食导致的，这个是导致腹胀常见大的因素，这里面说的饮食习惯有很多种，常见的就是在吃饭的时候，喜欢大量喝水或者是高谈阔论，这样很有可能会让空气进入到胃肠道里面，当空气达到一定量的时候，就会出现腹胀的现象。
还有一些人在平时，经常吃比较油腻类的食物，那么会给我们的消化道带来一定的负担，有可能会导致食物在我们肠胃中残留，如果食物长时间的停留在我们的消化道里面，那么很有可能会出现腹胀的问题，所以大家要多吃清淡类的食物。
精神心理因素
除了饮食之外精神也是引起腹胀常见的原因，一些人因为长时间承受了比较大的心里压力，很有可能会影响到消化道的正常功，这样很有可能会出现腹胀的现象。所以这个时候我们的身体神经系统功能也会遭受比较大的精神压力影响，在长期高压状态之下，人们可能会有腹胀的问题。
疾病因素
腹胀属于胃肠道消化问题，所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题，都是有可能会导致腹胀现象的出现，具体是哪些疾病可能会导致这一现象，下面就是详细的介绍：
肠道疾病：像我们常见的肠炎、腹泻、结核、便秘等等肠道疾病，都是可能诱发腹胀现象的出现，就需要我们进行及时的排查和诊断。
胃部疾病：目前来说常见的当属胃炎、胃溃疡等等，这些疾病会影响到消化功能，从而诱发腹胀现象。
肝脏、胰腺疾病
肝脏和我们肠道器官也是紧密相连的，所以当肝脏或者是胰腺发生病变的时候，同样我们的消化功能也会受到影响，后产生腹胀问题。对于肝硬化、胆结石、胰腺炎患者来说腹胀也是很常见的现象，因此我们也需要做好这方面的预防处理工作。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
