多数肠胃不好的人在平时都会遇到腹胀的情况，这是导致人们腹胀比较常见的原因，我们应该知道，腹胀就是我们肠道有胀气的症状，一旦出现了这个情况，人们会感觉非常难受，这个时候应该怎么办呢?腹胀的人要注意饮食，吃什么好呢?
第一，一旦出现了腹胀的情况，大家可以适当的按揉腹部，如果肚子老胀气，大家应该要沿着顺时针方向开始对肚子轻轻按摩，大家每次按揉一会就可以了，这样能够起到很好的促进排气的作用，并且对于缓解腹胀，促进排便有非常好的效果。
第二，腹胀的朋友正平时要注意橘子的饮食习惯，大家应该要常吃一些具有护胃顺气效果的食物。常见的就是山药，这种食物能够起到健脾胃，护肾气的效果，也能促进食物消化和吸收。还有萝卜洋葱等也能够起到很好的保护胃肠道的功效。
人们在晚饭的时候，应该要少吃一点容易导致产气的食物，这个时候大家应该要限制豆类制品，主要是因为这些食物当中含有丰富的多低聚糖，到了身体中容易被细菌发酵，这样就会分解出气体，引起腹胀，腹痛等不适症状。
第三，调节心情，有的人因为生活压力大，便经常处在焦虑之中。经常这样也会引起胃肠病，导致有腹胀的症状出现。所以患者可以通过转移注意力的方法来缓解症状，比如多和朋友聊天，多参加一些活动便可调整心情，进而就能解腹胀的现象。
第四，喝苹果醋和柠檬水。一般肚子胀气时可以适量喝点苹果醋，这样也能帮助胃肠消化，缓解肚子胀气的情况。或者在早晨起床后喝一杯柠檬水，也能缓解肚子胀气的现象。
1、气胀
如果是气胀的话，一般情况下和胃肠功能失调有关系，就是胃肠道积气所引起的。吃过多容易胀气的食物、腹部着凉以及一些疾病，例如结肠炎、慢性胃炎、慢性胆囊炎等。
2、水胀
什么是水胀?实际上就是指腹水，也就是腹腔里面产生了过量的液体导致。引起水胀基本上都是由于疾病导致，例如肝硬化、低蛋白血症、肾脏心脏功能不全、脏器破裂出血等。水胀的原因比较腹胀，因此要在医生的指导下进行治疗比较好。
3、虫积
虫积也就是说蛔虫病，大都出现在还在学龄前的儿童身上。染上虫积的话，儿童会出现大腹便便，青筋明显，吃的多但是却不见胖，如果有这些情况，那么就要注意肠道的蛔虫病。
关于虫积，预防要大于治疗，个人卫生问题以及环境卫生情况，都很重要，如果有肠虫，那要及时治疗才可以。可以用驱虫药和导泻剂一起使用，效果很不错。一些中药也具有驱虫的效果，例如乌梅、苦楝根皮等。
