现在很多人对自己的胃部有着放任不管的态度，所以在平时也不注意护理胃部，这个是导致出现胃酸过多主要的原因。有胃酸过多的人会感觉自己的肠胃非常难受，这个时候大家要怎么办呢?胃酸过多的朋友需要注意自己的饮食，吃什么食物能够不加重症状呢?
1、注意饮食规律
因为人们的生活节奏已经有了明显的增加，所以现在很多人都出现了饮食不规律的情况，这样肠胃也会有不适的症状，想要远离胃酸过多的情况，大家应该要做到少食多餐，并且在平时需要按时按点的吃饭，睡觉前一个小时不要吃东西。
2、口味要清淡
一部分人胃不好是吃辣吃出来的，所以一旦出现了胃酸过多的情况，或是有其他大的胃部疾病出现，那么大家首先要做的就是注意清淡饮食，不管自己有多想吃，都应该要管住自己，一定不能贪嘴多吃刺激性食物。
3、注意休息，保持心情愉悦
当今社会的竞争可以说是非常激烈的，一些人面临着比较大的工作压力和精神问题。如果长时间这样下去没有得到缓解，就会对神经系统和内分泌系统造成影响。神经一直处在紧张的状态，会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，这样就会引起胃酸过多。
4、不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。
