多数人都会遇到腹泻问题，引起腹泻的原因有很多，常见的就是像着凉，菌群失调等。人们在有腹泻之后，身体可能会比较虚弱，容易被病毒入侵，出现了腹泻要怎么办呢?腹泻的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1，注意饮食。一些人会有腹泻的情况，很有可能与平时的不良饮食有关系，所以人们在平时应该要注意自己的个人习惯，在吃东西的时候，需要多吃一些卫生的食物，和清淡的食物，腹泻的朋友也应该要远离刺激肠胃的食物，这样能够改善腹泻的症状。
2，注意情绪。人们长时间处在不良的情绪中，很有可能会影响到肠胃，然后引起腹泻的情况，经常有腹泻的人需要注意个人情绪变化，大家在平时应该要以积极的态度面对生活，这样能够很好的减少情绪对于身体的影响。
3，按摩。胃肠道虚弱是导致腹泻常见的一个因素，如果是因为这个因素，大家在平时可以选择用按摩的方法来调节肠胃功能，按摩的手法非常简单，就是直接使用顺时针和逆时针混合的方法来按摩，以此来帮助患者刺激胃肠道的蠕动。
4，合理使用药物。在患有拉肚子之后很多人都会通过药物的方法进行治疗，但是错误使用药物对于人体的影响是极大的，所以大家在服用药物之前咨询清楚医生十分重要。
1.止泻少不了香蕉
香蕉一般被人们用来畅通肠道，解决便秘症状，但其实香蕉也可以起到止泻的作用，在拉肚子的时候不妨吃几根香蕉来缓解症状。
2.白粥也可见效
很多人在拉肚子以后会喝白粥，这其实是一种很正确的做法，喝白粥有利于身体的恢复，但是不能够放肉，因为放肉可能会使得肠胃负担加重，不利于病情的缓解，好是只喝白粥，这样效果比较好。
3.吃荔枝可见效
推荐的第一种食物是荔枝，荔枝非常甘甜可口，同时对人体具有很好的功效，其中一点就是可以补脾益肝，尤其是对于拉肚子具有很好的功效，同时也可以缓解胃寒等症状，是脾胃功能比较差的人的首选滋补食物。
4.也可喝胡萝卜汁
