5、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。
6、过度喝饮料。常见的饮料都是碳酸饮品，呈酸性，人体正常的ph值维持在7.2左右，大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚。
7、摄入过多食盐。食盐摄入过多，会使血压升高，影响肾脏血液的正常流量，久而久之，引发肾病。
8、经常憋尿。有些人由于工作的原因，经常憋尿。这种行为对肾脏很不利，长时间憋尿，会引发尿路感染和肾脏炎症，对肾有很大伤害。
1、核桃
核桃具有补肾固精的作用，对于阳痿、遗精等都可以及时的治疗。制作成琥珀核桃之后，吸收的营养价值更高，还可以治疗腰酸脚弱。主要材料就是核桃和白糖，经过熬制之后，将糖汁浇在核桃肉上，使用文火油炸之后，口感很好。
2、莲子
莲子具有清心火和壮阳的作用，可以制作成拔丝莲子，选择食材是莲子、红绿樱桃、面粉以及淀粉等，在制作之前也是需要黏上淀粉放入油锅炸，将糖熬制糖汁放入炸好的莲子，后将樱桃丁洒入即可。
3、龙眼
龙眼具有健脾养心、补血安神的作用。作为常见的干果之一要是可以搭配红枣大米煮粥，对补肾会有很好的作用，治疗阳痿早泄、失眠健忘等都有很好的效果，将大米、龙眼和红枣放入清水中，大火煮沸之后可以调至文火，煮烂为宜，每天两次效果更佳。
4、杏仁
杏仁的吃法有很多种，可以直接食用，也可以煮成杏仁绿豆粥。杏仁中所含有的成分可以有效降低人体胆固醇的含量，还可以降低慢性病的发生，尤其对男性来说具有补肾和补脑的功效，在治疗阳痿、早泄的作用上也非常好。按照正常的煮粥方式来煮粥即可，真正做到补肾效果好。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么调理，我们现在应该知道怎么做能够让肾脏更健康了，在平时大家应该要护理好自己的肾脏，多吃一点对身体比较好的食物，也要经常锻炼身体，一旦出现了肾虚症状，需要尽早的治疗。
