生活中多数人都存在脾胃虚弱的情况，这个问题长时间出现会影响到人们正常的饮食，也会食欲不振的症状，严重的会导致一些疾病出现。引起人们脾胃虚弱的原因有很多，像是饮食不规律，或是经常出现负面情绪。一旦出现了脾胃虚弱的人，要怎么调理呢?
1、少吃冷冻食物
发现自己有脾胃虚弱的症状，患者首先要做的就是少吃冷冻类的食物，特别是在天气炎热的时候，人们总是会喜欢吃冻西瓜、冰淇淋、雪糕之类的冷饮，如果大家总是摄入这种温度比较低的食物，很有可能会刺激肠胃，对我们的脾胃健康也会有影响。
对于有脾胃虚弱的人来说，常吃这些冷冻食物，很有可能会导致脾胃虚弱的症状加重，这样就会受伤到身体的健康。所以想要让我们的身体机能更加健康，生活中还需要维持脾胃在比较健康的状态，此时大家在平时应该要少吃寒冷类的食物。
2、少暴饮暴食
脾胃虚弱会给我们的身体带来很多不适的症状，常见的就是腹泻，如果经常有拉肚子的情况，大家需要看看是不是脾胃出现了问题，并且在平时不能有暴饮暴食的情况，有的人总是吃很多东西，这样会增加我们肠胃的负担，导致脾胃虚弱的症状加重。
为了避免这种情况发生，在饮食过程中应该有节制，挑选一些清淡，容易消化的食物获取营养物质，改掉饮食没节制，暴饮暴食等行为，这样不良的饮食习惯纠正，对脾胃功能提高有利，自然可以慢慢调养身体，这样脾胃功能增强，消化能力也慢慢提高，脾胃虚弱引发的各种不良症状才会好转。
3、少出现负面情绪
脾胃虚弱之后有部分事情需要少做，特别是不能够经常出现负面情绪，否则有可能在情绪波动的情况下进一步刺激身体，这样脾胃功能下降表现会越发明显。
很多人单纯知道“怒伤肝”，却不知道经常生气也会导致脾胃变得虚弱，很有可能在生气过度的情况下影响食欲，降低消化能力，这样脾胃虚弱表现会越发明显。因此，脾胃功能下降的人应该少动怒，保持心态良好，这样可以慢慢改善身体，防止脾胃功能持续降低。
4、少吃寒性食物
脾胃虚弱是影响身体健康的一种情况，为了避免脾胃持续虚弱带来身体伤害，重要的就是少吃一些性质寒凉的食物。部分食物本身性质寒凉，如果在脾胃虚弱时还总是摄入这些寒性明显的食物，有可能会进一步导致脾胃虚寒。
常见的雪梨、绿豆、西瓜都是性质偏寒凉的食物，不建议脾胃虚弱的人摄入，否则摄入之后很有可能会出现拉肚子的表现。因此这个饮食注意要点需要掌握，这样才能够慢慢调节身体。
脾胃虚弱的原因
1、经常食用甜食
甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。
2、情绪不稳定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪的不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。
