现在人们的生活水平有了明显的提高，饮食条件也变好了，所以出现心血管疾病的人也一直在增加，高血脂就是很常见的症状，得了高血脂要如何调理呢?不良的饮食习惯是导致高血脂常见的原因。高血脂患者要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1.注意饮食
高血脂患者在早上起床的时候，可以空腹喝一杯温白开水，这样可以很好的稀释血液的粘稠度，对我们的身体比较好。生活中大家应该要少吃盐，也要避免摄入过多的胆固醇高的食物，这类食物有很多，像是动物肝脏，油炸食品等，还有辛辣食物也要少吃。
对于有高血脂的人来说，可以常吃含有蛋白质的食物，可以多喝牛奶，也要经常吃豆类等，饮食方面要做到粗细搭配，患者也需要经常吃水果和蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素。如果血糖不高的话，大家也可以多吃一点葡萄干。
2.控制体重
减肥可以说是改善高血脂和对抗心血管疾病比较好的方法。很多疾病都是随着肥胖而来的，像是高血脂和糖尿病等，这些疾病的出现会影响到血管壁结构，这样就会导致粥样硬化斑块。适当的减肥可以让我们的身材变得更好，也会更有精气神。
3.适量运动
运动有助于降低坏胆固醇，并提高好胆固醇，降低中风和心脏病的风险。运动还能有效地控制体重，并减少动脉栓塞的风险。每天30分钟的中等强度运动，赶紧行动起来吧!
4.戒除烟瘾
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低好胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆中的好胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。烟瘾者想要控制血脂，就一定要戒烟。
5.放松情绪
紧张的情绪会升高血压，增加动脉粥样硬化的风险。有研究表明，对某些人群，过大的精神压力能直接升高血液中高胆固醇水平。所以我们要学会让自己的情绪舒缓下来。
年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
