2、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
3、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
第一种食物是黑木耳，黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等等这些矿物质，其中木耳多糖能够有效的降低血糖，黑木耳可以炒着吃，也可以炖汤，还可以成为配料食物。
第二种食物是苦瓜，苦瓜含有大量的维生素C，经过研究发现，苦瓜含有苦瓜皂苷，具有非常明显的降糖作用，能够直接的刺激胰岛素释放，血糖偏高的人可以每天吃苦瓜，能够很好的控制血糖。
第三种食物是洋葱，洋葱含有一定的气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸，具有着一定的药用价值，也能够降血脂、抗血小板凝集，具有降血糖的功能，洋葱可以生着吃，或者是炒着吃。
第四种食物是西红柿，西红柿也被称为番茄，含有天然的抗氧化剂，除了含有维生素C之外，还会有番茄红素，番茄红素是一种天然的色素，具有很好的抗氧化作用，糖高的人可以适当的使用。
结语：上文已经为大家介绍了血糖高怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善高血糖了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，要少吃含糖量高的食物，一旦出现了血糖高要尽早的治疗。
