多数患者气虚是因为饮食不当造成的，身体没有摄入足够的营养物质，因此在平时的饮食中要多吃一些富含蛋白质的食物，给身体补充营养和能量，身体有了足够的营养，气虚的症状就能得到很好缓解。
需要注意的是给身体补充营养并不意味着暴饮暴食，也不能过多食用高能量、高脂肪的食物，避免增加消化系统的负担。
2、保持良好的生活习惯
气虚不仅需要补充更多能量，还需要控制好能量的损耗，熬夜、过度疲劳都会让身体消耗非常多的能量，想要缓解气虚，要做到尽量不熬夜、劳逸结合，才能有效缓解气虚的症状。
1、调节饮食
部分患者出现血虚是因为贫血造成的，想要调理血虚，可以在饮食上多吃一些富含血红蛋白的食物，比如动物肝脏、瘦肉等，给身体补充更多铁元素，促进血红蛋白的形成，帮助缓解血虚。
2、改善心脏、肝脏的功能
心脏、肝脏是主要的藏血器脏，想要改善血虚，一定要提高心脏、肝脏的功能。这里首先要提到的就是保证充足的睡眠，保证充足的睡眠才能让心脏、肝脏受损的细胞得到更好地修复，心脏、肝脏更健康了，血虚的症状也会有所缓解。
如果血虚较为严重，出现了呼吸急促的症状，建议及时就医，可在医生的指导下服用补血药物来缓解血虚。
结语：气血和血虚虽然它们的症状是不同的，但是它们之间也是有一定关联的，气虚会导致血虚更严重，血虚又会诱发气虚，因此在平时的生活中，身体出现不适症状之后要尽早调理，以免症状更加严重，危害身体健康。
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