现在的人都缺乏运动，有些人是因为上班忙，下班晚不愿再动，而有些则因为懒得动而实行“葛优躺”。放假干脆将自己困在床上，大门不出，二门不迈，以至于现在一动就容易出汗，一走就开始喘。尤其是有些年轻人，仅二三十岁就被人说是虚了?那么这种情况到底是哪里虚?想补的话又该如何补?
首先，需要注意可能是肺和肾虚了
1、肺气虚
通俗易懂点来讲，肺气虚即肺脏的生理功能减弱，多是由劳逸不当、久咳伤气、悲伤过度等因素引起，常见症状有神疲体倦，稍微一劳动、活动就会气喘吁吁，不自主地流汗，面色晄白，畏风脉虚，声音低怯等。
2、肾阳虚
肾阳虚为中医常见病症，是由肾阳不足，导致温煦失职所引起的虚寒证候，典型症状是畏寒怕冷、手足冰凉、腰膝酸软而痛、易感疲劳、活力低下，因肾阳虚衰，蒸腾气化无力造成卫外不固而表现出一动就出汗，一走就要喘等。
3、肾阴虚
肾阴虚是由肾脏阴液不足，导致虚热内生所引起的中医证候，发病多与先天性禀赋不足、后天性久病伤肾、房事不节等因素相关，除了腰膝酸痛、形体消瘦、头晕耳鸣、舌红少津、失眠多梦等典型以外，患者常常还会因为肾水不足，失于滋养，使虚热内生而出现潮热盗汗，一动就出汗，一走就要喘的情况。
肺和肾虚了，通常需要接受综合滋补、调理
