2.强化日常防护措施
日常防护是预防流感的重要屏障。首先要注意个人卫生，勤洗手，尤其是饭前便后、接触公共物品后，需用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手，避免用手揉眼睛、摸口鼻。其次，保持良好的生活环境，室内每天定时开窗通风，每次通风30分钟以上，降低室内病毒浓度；在流感高发期，尽量避免带老人和小孩前往人群密集、通风不良的场所，如商场、游乐场、医院等，必要时佩戴符合标准的口罩。此外，咳嗽或打喷嚏时，需用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。
3.养成健康生活习惯
健康的生活方式能增强机体免疫力，减少流感感染机会。饮食上，保证老人和小孩营养均衡，多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，避免挑食偏食。作息方面，保证充足睡眠，儿童每天睡眠时间不少于10小时，老年人不少于7-8小时，避免过度劳累。适当进行户外活动，根据年龄和身体状况选择合适的运动方式，如儿童可进行散步、慢跑、球类运动，老年人可选择太极拳、广场舞等，增强体质和抵抗力。同时，注意根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
4.做好家庭健康监测与隔离
家庭中若出现流感患者，需及时做好隔离，避免与老人和小孩密切接触。患者使用的餐具、毛巾、衣物等需单独清洗消毒，室内定期用含氯消毒剂擦拭物体表面。同时，加强对老人和小孩的健康监测，每天测量体温，观察精神状态和身体症状，一旦出现疑似流感症状，应及时就医，尽早进行干预治疗，避免病情进展为重症。
老人和小孩的健康是家庭关注的重点，在流感高发季节，我们需提高警惕，既要学会识别流感重症的早期信号，做到早发现、早就医，也要落实各项预防措施，从疫苗接种、日常防护、生活习惯等方面全方位守护，让老人和小孩平安度过流感季。
