办公室作为人员密集、空气流通相对较差的场所，是流感聚集性传播的“高危地带”。上班族每天长时间处于封闭办公环境中，一旦有同事感染流感，病毒很容易通过飞沫、接触等方式快速扩散，导致多人中招。不仅影响个人工作状态，还可能造成团队工作效率下降。因此，掌握科学的办公室流感预防方法，对上班族而言至关重要。上班族流感预防措施有哪些？只需做好以下3点，就能有效降低感染风险，守护自身健康。
一、环境防护：打造“安全办公空间”
1.加强通风换气，稀释病毒浓度
每天至少开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上，尤其在早晨上班后、中午休息时和下午下班前，及时更换室内空气。若办公室配备中央空调，应定期清洗滤网，开启新风模式，确保空气循环畅通。在流感高发期，可适当增加通风频次，避免因空气不流通导致病毒在室内积聚。
2.做好高频接触区域清洁消毒
办公区域内的门把手、电梯按钮、打印机按键、鼠标键盘、会议室桌椅等高频接触部位，是病毒传播的重要载体。建议每天使用含氯消毒剂或酒精湿巾进行1-2次擦拭消毒，个人也可在办公桌上准备消毒湿巾，随时对个人使用的办公用品进行清洁。多人共用的会议室，在使用前后均需进行重点消毒，减少交叉感染风险。
二、个人防护：筑牢“自身免疫屏障”
1.规范佩戴口罩，减少飞沫传播
当办公室出现流感疑似病例或流感高发期时，应全程规范佩戴口罩，尤其是在与同事面对面交流、参加会议、乘坐电梯等场景。口罩需遮住口鼻，每4小时更换一次，若出现潮湿、污染等情况应及时更换。摘下口罩时，避免接触口罩外侧污染面，用手捏住耳挂取下后妥善丢弃，并及时洗手。
2.保持手部卫生，避免接触感染
手部是接触病毒最频繁的部位，养成勤洗手的习惯至关重要。在饭前便后、接触办公用品后、咳嗽打喷嚏后，需用流动水和肥皂(或洗手液)揉搓双手至少20秒，确保手心、手背、指缝、指尖、手腕等部位都清洗干净。若不方便洗手，可使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒，但免洗洗手液不能完全替代流动水洗手。
