怀孕吃什么好 孕期吃这些才健康

  怀孕是一件非常辛苦的事情,孕期的饮食和孕妇的健康是非常密切的哦!怀孕吃什么好呢,不同怀孕时期的饮食该怎么安排呢,怀孕初期吃什么好呢?水果能够帮助孕妇补充大量的维生素,怀孕吃什么水果好呢,一起来看看小编搜集的这些孕期常识吧!

  目录

  1、怀孕一个月吃什么鱼好 2、孕早期的饮食注意事项

  3怀孕初期胃痛吃什么好 4、怀孕初期吃什么肉好

  5、怀孕初期吃什么粥好 6、怀孕初期的饮食如何安排

  7、孕妇吃坚果注意事项 8、怀孕初期拉肚子吃什么好

  怀孕一个月吃什么鱼好

  孕妇们在孕妇初期的饮食调理极为重要,如果饮食不当,对就会影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇们怀孕后可以多吃鱼,但必须要有选择性,因为有一些鱼类并不适合孕妇们食用。怀孕一个月吃什么鱼好?

  不管海生鱼还是淡水鱼,对宝宝发育都有好处,总之好还是多吃带鱼、鲅鱼等海产非养殖鱼类,相比起来,这些鱼受到的污染少,淡水鱼如果能够保证绿色无污染,也是可以的,下面是我们一起来了解下。

  1、墨鱼

  有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  2、鲤鱼

  有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

  3、青鱼

  有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

  4、黑鱼

  有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

  5、鲢鱼

  有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

  6、鲫鱼

  有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

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