吃什么下奶快 这些食物竟影响下奶

  母乳喂养不仅对宝宝有好处,对宝妈也有一定的好处,但是新手宝妈们难免会遇到奶水分泌少的情况,这时候常做的就要通过食物来补足。那么,吃什么下奶快?下奶食谱怎么做?吃什么东西会影响下奶?一起来看看吧。

  吃什么下奶快

  奶水少的宝妈们,看到嗷嗷待哺的宝宝通常都很担忧自责,这时候就要快速的下奶,那么,吃什么下奶快?

  1、猪蹄汤比较下奶

  老人们都知道猪蹄汤是下奶汤,猪蹄不仅仅可以美容养颜,和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎,蒜剁碎然后把猪蹄洗净,洗净之后用火慢炖,注意不要放盐或者少放盐,煮熟之后每次喝一碗,比较下奶。

  2、晚餐来一份鲫鱼汤

  鲫鱼是比较好的汤水,鲫鱼的鱼鳞去除干净之后,就留下里面好的鱼肉,煮熟之后,什么也不放,就是干净的鱼肉,拿出一个小碗乘出来一点,比较碎碎的感觉,这样吃。可以用勺子吃鲫鱼。

  3、多吃西兰花

  西兰花是一种绿色蔬菜,这种菜可以凉拌也可以炒菜吃。如果凉拌就是要加粗,别的不需要加材料。如果炒菜的话,好是放点肉末,这样炒出来的西兰花味道效果更好。

  4、每天都喝银耳粥

  莲子银耳粥也是很下奶的。这个每天早上坚持喝好了,就是早饭。先弄好银耳和莲子,洗净,然后找一个专门炖汤的锅,好是专业的那种,更容易入味。倒进去银耳莲子之后,就点击炖汤,三个小时左右就好了,因此早上玩早起,炖好就可以喝了。

  5、红枣桂圆水

  准备一口锅,然后倒上很多的水,快满的水,然后先烧开。再取上五个大枣和五个桂圆,洗净,然后倒入锅里面,这时候就开小火慢炖。煮上四十分钟之后,就喝这个水,不吃红枣,光喝水,喝上一晚就很下奶。

  6、多吃点菠菜

  菠菜有营养,并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜好是熬着吃,可以和土豆一起熬,这样熬出来比较面糊,然后配上大米饭的主食,虽然菜色素净,但是味道是不赖的,也不影响宝妈的奶水咸,还下奶呢。

  下奶食谱

  母乳是宝宝的黄金营养品,对宝宝的健康成长有至关重要的作用,很多产妇产后都出现母乳不足的情况,今天为大家带来下奶食谱大全,让你快速下奶!

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