孕妇能吃西瓜吗 孕妇想吃它注意这些事(2)

  吃西瓜的注意事项

  孕妇吃瓜要适量

  孕妇吃任何东西的时候,都应该要注意适量的原则。西瓜的糖分是比较大的,因此在吃的时候一定要注意好量,每次吃一块或者两块就足够了,不要抱着半个西瓜全部都吃完了。过量的吃西瓜会让人的血糖升高、体重增加,不利于健康。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

  孕妇饭前或饭后别吃瓜

  西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

  孕妇不要吃冰西瓜

  很多人喜欢把西瓜放在冰箱中冷冻,但是孕妇在吃西瓜的时候好是吃新鲜的西瓜,在冰箱中冰过的西瓜好是不要食用。

  因为食用了冰西瓜之后有可能会导致宫缩,严重的患者还有可能会导致早产,所以孕妇在食用西瓜的时候一定要注意,不能大意。

  吃西瓜会变胖吗

  西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。

  西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。

  一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里。

  所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

由于西瓜的含糖量比较高

  另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。

  所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你与肥胖越来越近。

  总结:孕妇可以吃西瓜,前提是孕妇的身体没有特殊的问题,处于健康的一个状态。吃西瓜会不会长胖主要看你是怎么吃的,如果只是吃切下来的一块西瓜,热量其实很少,很快就会被消耗了,但是如果每次都吃很多,自然也是会长胖的。

吃西瓜会变胖吗 孕妇能吃西瓜吗 西瓜的好处 
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