如果已经患了牙龈炎，平时更要注重口腔健康，坚持早晚有效刷牙、饭后漱口。每次刷牙的时间要控制在2-3分钟，牙齿的各个面都要刷到，以免细菌残留。刷牙的时候要注意顺序，从一侧到另一侧，可以将两三颗牙分为一组，刷干净之后再刷下一组牙，并且里外都要刷到。
刷牙时尽量选择软毛的牙刷，可以更好地清理牙缝中的软垢和牙菌斑。
刷牙时可以照照镜子，观察牙齿是否刷干净，也可以观察牙龈的颜色、外形是否发生变化，是否出现牙龈出血。
2、戒烟
吸烟不仅会影响肺部的健康，还会在牙齿上形成色素和牙菌斑，不利于牙龈炎的恢复，还有可能引发其他口腔问题，建议大家尽早戒烟。
3、饮食健康
合理的饮食和牙齿健康也有很大关系，建议大家在平时的饮食中要增加蔬菜和水果的摄入量，多补充日常所需要的维生素，促进口腔的健康。
4、定期检查牙齿
定期进行牙齿的检查能尽早发现口腔问题，早发现早治疗有助于对疾病的控制，也能避免因为疾病的发展而诱发其他口腔问题。还可以定期进行洗牙，洗牙可以去除牙齿上的牙菌斑，以免牙菌斑对牙釉质造成损伤。
结语：牙龈炎对牙齿的健康来说影响非常大，会严重影响牙龈的健康，可通过去除局部的菌斑、牙结石、残留的食物等方式来治疗。平时一定要注意口腔的卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，保证口腔的健康。
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