2、搭配肉苁蓉：润肠通便效果更佳
肉苁蓉同样是沙漠中的滋补药材，与锁阳一起泡水，能增强润肠通便的作用。将锁阳5克、肉苁蓉5克洗净，放入杯中，用沸水冲泡。对于老年人或长期便秘的人来说，这杯茶能温和地改善肠道功能，让排便更顺畅。
3、搭配红枣：养血安神又滋补
红枣具有养血安神、健脾益胃的功效，与锁阳搭配，既能中和锁阳的温燥之性，又能增加补血的效果。取锁阳5克、红枣3-5颗，红枣去核后与锁阳一起用开水冲泡。女性饮用这款茶，不仅能滋补身体，还能改善面色苍白、气血不足的问题。
（四）第四步：正确冲泡，细节决定效果
1、水温
用90℃以上的开水冲泡锁阳，才能充分激发其有效成分。如果水温过低，锁阳中的营养物质难以析出，影响饮用效果。
2、冲泡时间
第一泡焖泡10-15分钟，待水的颜色变成浅棕色，味道浓郁时即可饮用。后续冲泡可适当延长时间，一般能冲泡3-4次，直到水的颜色变淡、味道变浅。
3、饮用时间
建议在饭后半小时饮用锁阳水，这样既能避免刺激肠胃，又有利于身体吸收。晚上睡前不宜饮用，以免影响睡眠。
三、锁阳泡水喝的禁忌人群
（一）阴虚火旺者
锁阳性温，阴虚火旺的人饮用后会加重体内的燥热症状，出现口干舌燥、失眠多梦、五心烦热等问题，应避免饮用。
（二）脾虚泄泻者
锁阳有润肠通便的作用，本身脾虚泄泻的人饮用后，可能会导致腹泻症状加重。
（三）孕妇及哺乳期女性
目前关于锁阳对孕妇和胎儿的影响研究尚不充分，为了安全起见，孕妇和哺乳期女性不宜饮用锁阳水。
锁阳泡水喝是一种简单有效的养生方式，但只有掌握正确的方法，才能收获健康。从选对药材、控制用量，到科学搭配、正确冲泡，每个环节都不容忽视。如果你也想用锁阳来调理身体，不妨按照这些方法试试，让它真正成为你的养生好帮手！
