太极拳流派众多，其中有一种和式太极拳，虽然练习的人不多，但是，它以其独特的魅力，吸引着一群忠实的拳友，那么练习和式太极拳，都有哪些注意点和要求，有什么风格特点呢，让我们一起看看文章吧。
和式太极拳除了具备其它太极拳绝大部分理论外，还有自己的一套、较全面、较丰满的理论体系，具体有“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”八个方面。
一、合
技理相合，太极真谛。太极为浑圆之一气，怀阴阳之合聚。外三合，内三合。动之则分，静之则合。由脚而腿而腰总要完整一气。>>>太极拳教程 掌握要点避开易犯十大错误
二、顺
招法内劲圆为宗，顺遂轻灵刚柔用。习拳之道多留心，神敛体松法自然。以心行气，勿令顺遂。顺项贯顶两膀松。我顺人背谓之沾。用劲自然。顺来横挡顺着进，横来顺挡顺着进。
和式太极拳各项动作都要求“四顺”：顺身，顺腿，顺手，顺脚。手去身顺之去，腿去脚顺着去，顺脚时以脚后跟为轴，摆脚尖随势而动。形顺气自顺，气顺周身顺遂。气以直养，经脉畅通，自可达到健身与养生的效果。顺者，通达自然。
三、中
不贪不欠，不即不离。不偏不倚，无过不及。身法以中平为宜，以正直为妙。腰脊中正顶劲领。尾闾中正神贯顶。立身需中正安舒，支撑八面。和式太极拳用功时，身法要像太极图中子午线那样垂直中正。脚踏中门抢中位，就是神仙也难防。
以上论述都强调了中正，居中才能正。本拳行拳作势要求身体不前俯后仰，不左歪右斜，上自百会、下至会阴形成一条直线。和式太极拳有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏。>>>太极拳教程 打太极拳快OR慢怎么选择
人的脊柱有四个生理弯曲，即颈部、胸部、腰部、骶椎，通过背部及躯干部的肌群调节，即虚领顶劲、下颌内收、含胸拔背、裹臀吊裆，使脊柱弯曲度减小或消失，从而使身体中正。脊椎中正时，各锥体关节间隙受力均匀，不易损伤，并使脊髓神经得到有效的锻炼。脊柱正直则腰轴旋转灵活，脊椎成反弓，使脊柱成为劲力之源。
四、平
运动时以手平衡姿势运转。(身法)以中平为宜。耍拳宜心平气和，松身敛神。
在行拳走架时，两手要相吸、相系。两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形的绳线牵拉，一动无有不动，一静无有不静(即练架有绳，或称挂线)。动作以圆或弧线的形态使身体的左右、上下、内外协调运转，让拳架动作紧凑圆活，形成身体各部分运动时阴不离阳、阳不离阴、此消彼长、和谐妙合的动态平衡。两肩平、头平、心平。心平能气和，气和身自平稳，身不散乱。
五、轻
以柔中求刚为目的，以轻灵自然为原则。
手要急、足要轻，把势走动如猫行。而足以为用，也比如虎行之无声，龙行之莫测。起手要轻，不可使气，手中之力仅能领起手和臂而已。太极拳一举步周身俱要轻灵。举步轻灵神内敛。尾闾中正神贯通，满身轻利顶头悬。>>>太极拳教程 懂得呼吸运用提高整体技术
《耍拳解》中说：“轻，极轻，极轻则极灵，用气则滞。学者用功，身法运转要像三尺罗衣挂在无影树上，在空中迎风飘荡那么轻灵自然。此喻甚当，应切切深思。”轻则灵，心静意灵，表现出来身体的轻灵。灵则巧，步子轻灵进退自如。身法轻灵，则转侧纵横无不随心。起手轻灵，则听劲如秤之准确，加一羽、落一蝇就会随机而动。轻巧灵便才能步入人不知我、我独知人、随心所欲的境界。太极拳轻灵柔和的运动使身体各部分协调均衡，故太极拳能调养气血，陶冶性情，达到末梢神经和毛细血管气血顺畅，强身健体，延年益寿。
六、柔
彼刚攻而以柔应。极柔极刚极虚灵。以柔中求刚为目的，以轻灵自然为原则。人刚我柔谓之走。
《耍拳解》中说：“柔者何也?柔，松柔，纯柔，松关节，柔经络。初习即求柔中之刚是错误的!须知柔不及则刚不至也，勉强得来之刚，也不外后天之力，此‘刚’不过是枯槁之脆硬，一折即断，非真刚者也!”
和式太极拳通过松柔自然的盘架，除去后天拙力，从而生出自然之劲，这是化僵为柔，积柔成刚!这种刚是“千锤百炼化作绕指柔”的韧性刚劲。有心求柔而无意得刚，正是太极拳无为之为的辩证结果。
七、圆
一圆即太极。练劲圆转。浑身一气如轮子圆活。招法内劲圆为宗。击左左空，击右右空，如充气而圆，无处受力。意气需换得灵，乃有圆活之趣。>>>太极拳教程 如何正确用劲
圆是太极之象，圆是活的基础。和式太极拳素有“圆太极”“步活圈圆”的说法。行拳走势，以圆为宗，手划圆、身行圆、步走圆，内劲圆转。周身协调配合，肩、肘、手、胯、膝、足、躯干都作圆、或弧形或抛物线的转动或滚动，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯。一圆之中八门劲力俱全，圆是化打合一的佳运动方式。太极拳轻灵圆活的运动方式，是四两拨千斤、以柔克刚技击方法的基础。
八、活
浑身一气如轮子圆活，虚实转换旋化随势。力不可过，过则硬，则不灵活。举手要活，不活则不快，脚手要活，不活则担险。身如活蛇，击首尾应，击尾首应。
盖身不灵则无以为措手之地，而手不敏亦无以为动身之处。由己则滞，从人则活。身滞则进退不能自如，故要身灵。精明乖巧，全在于活，能去能就，能刚能柔，能进能退。能呼吸然后能灵活。
太极拳的论述中多灵活、圆活、柔活并用。和式太极拳轻、灵、圆、顺的特点形成了活泼自然的特色。用意则活，用力则滞，神意活泼，手足灵活。>>>太极拳教程 正确锻炼走出误区
和式太极拳风格特点：
和式太极拳是中国传统太极拳流派之一，始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。和式太极拳强调理法自然，处处顺其自然合乎自然，自然而然，形成轻灵圆活，顺遂自然的特色。
传统和式太极拳有72式，皆以《易》学之理贯串于拳势之中。象其形(圆)，取其义(阴阳、五行、八卦)，用其理(阴阳变易，五行生克，天人合一)。走架以轻灵圆活，柔中求刚的准则促进周身协调，步活身敏，柔顺自然。以阴阳变化之法，使身体不同部位运动时产生的分、合等劲力，形成千变万化的技术、技法。形成太极拳滑如鱼、粘如胶、软如棉花、硬如钢的技击特色。>>>太极拳 什么时间练习适宜
在拳架练法中由外形的无过不及，内外相合和柔顺连贯的阴阳动态平衡，促进内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡，保持人体正常的生理功能和健康体魄，从而达到健身、疗病、养生之目的。在行功走架时做到三直：头直、身直、小腿直。五顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。明三节，知六合等规则和要领。整个拳架套路以体用一致为要求促进拳架、推手、散手三合为一，技理相合。通过朝夕盘架增强自身功力，通过推手实践矫正拳架，直至终用于实战。
和式太极拳以自然为准则，以圆、弧为运动形式，以太极阴阳变化之法，使身体处处分出虚实内外。视练者体质阶段不同，速度可快可慢，但均匀适宜。架式可大可小，以自然舒展为度。整个拳架朴实无华、简洁流畅。
结语：以上就是和式太极拳的风格特点，以及八方面的特点，练好一个拳种，主要的是要知道它的特点和要求，对症下药，研究特点加以巩固练习，小编希望每一个练习和式太极拳的拳友都能身体健康。
