今天小编给大家介绍一下关于孙式太极拳十六种拳劲，孙式太极拳是太极拳流派中，极为优秀的一支，太极拳中谈到的，一般都是劲，而不是力，那么这个孙式太极拳的拳劲有哪些呢，一起来看看吧。
孙式太极拳十六种拳劲：
剑云老师教拳时一般很少谈拳劲。笔者曾向老师询问拳劲，剑云老师说：“形中、气正、意真、神圆有了，诸多拳劲就可以自然产生出来。功夫不到，规矩没有稳固到身上，找劲是舍本求末。规矩已经稳固到身上了，可以体认一下拳劲。太极拳的劲有阳劲有阴劲，阳劲就是发放，阴劲就是柔化。孙式太极拳中有形、气、意、神之劲，形劲源自体内，意劲、神劲感自体外，气劲则接通身体内外。四种劲相互浑融，又各有练法。以形劲为初始基础，至神劲浑然，则身与天相通。>>>孙式太极拳真人呼吸法
阳劲，一般有冷弹劲、锤掼劲、楔入劲、震靠劲、分错劲、渗透劲、抖擞劲、凌虚劲。阴劲为蓄而未发之劲，一般有沾粘劲、引化劲、吞入劲、旋涡劲、串敷劲、捆身劲、托提劲、缠拿劲。阳劲功夫以求己为基础，用时需向人借。阴劲功夫以借人为基础，练时需由己求。阳劲要合得整，阴劲要分得妙。”
剑云老师又说：“拳劲千变万化，并非只有这几种。这几种只是常见之劲，研究太极拳技击，可由此做个入门而已。”
笔者曾问剑云老师，这十六种劲与内劲是什么关系呢?
老师说：“这些劲以及拳中其它各劲，在运用时能成为良能、感而遂通，则就是内劲。如果应用时还没有化为良能，需要用意思调动才能作出来，则就不是内劲，只能算是拳劲。”因此，能否化为良能、感而遂通，就是内劲与拳劲的区别。
十六种拳劲简述：
1、冷弹劲，可长可短，发时要突然，全无征兆，松身醒气，塌腰撑命门，肢体如弹簧一样放射出去，沾彼身之瞬，一空一打，听得要准，打得要透，力贯彼重心处，周身弹抖，力道极短极速，周身之力瞬间贯于一点。
2、锤掼劲，长劲之一，用于远击，身如浪涌，力如抛锤。多用在顺势发力中。
3、楔入劲，可长可短，身如鞭抽、浪涌，遇阻挡，如杆顶进，似铁楔插入。获得此劲非有架子功夫不可，即整体结构力。功深者，此劲可以与冷弹劲、锤掼劲合为一个劲。>>>太极拳教程 简述孙式太极拳的学习要领
4、震靠劲，贴身劲，通过周身整劲，用肩、肘、大臂靠击对手，用在贴及对手重心位置的瞬间。发出此劲要短速突然。软软地贴上，不可有丝毫蓄劲迹象，骤然发出。
5、分错劲，短劲之一，两手向两个相反的方向发力，或前后，或左右，或上下，一顺一截，或一纵一横，由腰腿短促发出。
6、渗透劲，贴身劲之一，用手掌贴住对手，突将自身重心射送，身式结构不变，同时卷掌成拳或用指节卷入，松气下沉，周身之劲合于一点，出哼声。
7、抖擞劲，贴身劲之一，周身弹抖，极短极速之劲，如虎抖毛。气往背贴，走开劲，虽周身抖擞，但周身力圈要合于一点。
8、凌虚劲，空接劲，彼入来，将及未及我身时，以神接引彼意，或打或空随机应变。空打，神接彼意，使其落空，即刻走开劲，气贯周身毛孔，出哈声，即将彼重心提起，随之一合，凌空打出。直打，神接彼意，沾手即发，其劲如迅雷击地，又如击石溅水。劲直击向彼虚根，顺势一抖，彼即跳起。
以上为八种阳劲之大概。下面再简要介绍八种阴劲：
1、沾粘劲，沾其肢体，合其重心，前后左右进退相随。彼退我进谓之沾，沾要使彼走不脱。彼进我随谓之粘，粘要使彼劲无着点。听拿要精准，步法身式要活便。此为彼此功夫相当，用于彼此洽合之时。孙式太极拳的粘劲，用刘鸿池师兄的话说就是：“疙里疙瘩，全身不得劲。”用史建华师兄话说就是：“让人全身别扭，冒汗。”粘中有渗劲，使彼合不上劲。
2、引化劲，意在彼先，接引彼之来劲，顺其意，将其引向彼之虚根。此为我得先机故能转关导虚。
3、吞入劲，彼近身逼入我重心，我引化已无机会，于是将彼劲吞入我实足之涌泉处，同时我之形轴长起，盖住对方之意轴。>>>孙式太极拳 论开合与活步相关特点
4、旋涡劲，彼来得急，扑向我身，待其将及我身，往其虚根处或牵或领或采，同时闪赚。全仗自身重心变化隐蔽、灵活。
5、串敷劲，彼此互进相接，在彼落步之瞬，我突变节拍，偷步抢入，使彼重心一时来不及变，即刻罩住彼重心，控制其变。
6、捆身劲，捆就是诱彼制彼。捆是直接作用彼梢节，借彼四肢的化解逐渐捆住彼之开合。孙剑云老师说：“制其中节甚至梢节，而使其两肩不得内开是为捆之意。”笔者曾见孙剑云老师与某推手，某越化越紧，后自己把自己捆住了，孙剑云老师不发他，他已站立不稳，全身僵扭。又据剑云老师讲，有人专练轻柔的功夫，身体柔软又灵活，用捆来对付，常能胜于无嗅无兆。我友白普山先生也知此劲之意。
7、托提劲，我手在彼手之上为提，我手在彼手之下为托，此劲决非硬提硬托，而是先引彼劲上浮，我则气往下松沉，借彼上浮之意将彼提、托。彼此之间如滑轮一般。运用时，常常是先往下或插或采或捋或按，借彼上起之意，或提、或托。
8、缠拿劲，缠其肩、拿其肘、逼其胯、管其膝，摄定其重心，乃制其一部使彼全身被控。
以上各种拳劲，所言过程，实乃机理，用时都是一触即出。入门需要由老师喂领，逐劲讲解，反复体味，才便于掌握。>>>练习太极拳你该知道这些
太极拳劲悟练心得：
一、对劲的认识
劲是习拳者按照拳理拳法进行刻苦修炼而形成的一种力，内家拳修炼者称此种力为“劲”。劲不同于力，力是不经修炼人身固有的本能，力的特点是僵硬、笨拙。
劲按形成因素划分，可分为三类。外劲：经过太极拳“形”的修炼后，通过肢体外形运动而产生的力，是通过皮肉筋骨的伸缩而产生的。内劲：通过形体放松、意念导弓l、内气流动、潜能开发而产生的能量，可超乎寻常。混元劲(太极劲)：内劲与外劲相合而形成的劲叫混元劲，太极人称其为太极劲。内劲只有以通过外形招势才能通出而发挥威力，外形招势也只有以内劲相助，才不是空招空架，才能显示外劲的刚猛。
太极劲是巧劲，是灵劲。其特点有五：一是刚柔相济。太极劲轻运柔似行云流水，爆发刚似雷霆万钩。二是快慢齐备。太极劲能“急来急应，慢来缓随”，快时如闪电，慢时如抽丝。三是轻沉双全。太极劲既轻灵神妙，又沉坠稳重，有轻似鸿毛漂浮之态，灵像天平秤物之敏，沉如泰山压项之势。四是虚实相伴。太极劲虚实分明，并且虚中有实，实中有虚，虚虚实实，变化莫测。
五是合整浑圆。通过外三合、内三合的修炼，形成周身一家、内外六台的整体劲，既能专注一方，又能支撑八面，周身合整，上下相随，圆活机动，绵绵不断，正如拳经所言“无断续、无凹凸、无缺陷”，既可轻灵地走化四方来力，又可自如地进行八方出击。修炼愈深，其劲愈精，渐至“阶及神明”，终达“人不知我，我独知人”，“蝇虫不能落，一羽不能加”，“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”，出神入化的高深境界。
二、为什么要进行劲的修炼
劲是太极拳形、意、气、劲四项重要内容之一，只有把太极拳的“劲”修炼好，才能全面提高太极拳的修炼效果。
通过劲的修炼，一是能进一步促进全身气血旺盛，经络畅通，防病祛疾，强身健体，达到人们追求的延年益寿之效。二是能体现太极拳御敌防身的特点。只有柔化的功夫，不能刚发，也不是全面的太极功夫。遇到歹徒行凶时只会走化是不够的，必须在走化的同时听其动向，找其虚点，进行有力的反击，只有这样才能止住作恶。因此，练太极拳必须修炼“劲”，只有这样才能练出刚柔相济、弹抖刚脆的发劲功夫，才能既强身健体又惩恶扬善。古人云：“拳而无劲，其拳无用。”所以要修炼太极功夫，就必须进行劲的修炼。>>>太极拳教程 方法与苦练哪个更重要
三、怎样进行太极劲的修炼：
这要从三个方面来谈。
1.孙式太极拳
一是、通过太极拳松功训练，使全身皮肉筋骨都放松，筋腱放长，形体松柔。
二是、通过行拳走架，使节节松开的骨节又能节节贯串起来，逐步达到手与足合、肘与膝合、肩与胯合，身架“五弓”合一，周身一体，肌肉若一，上下相随，左右相通，步形合规又灵活，为整劲发放奠定良好基础。
三是、练拳运劲要合平太极拳理拳法，要由松入柔，积柔成刚，要修掉人体本能力的僵硬，要练出顺随灵巧的太极劲。通过长期演练，不仅增强了柔性，也强化了刚性和力度。
四是、在日积月累坚持行拳修炼的同时，要配合刀、枪、剑、棍等器械的演练，如此训练既可掌握器械技法，又能增强体力和灵活性。另外，如果修炼目的是为了搏击散打，还可适当吸收外家拳练功方法，增加打沙袋、举杠铃、抖大杆等体能训练项目，以强化皮肉筋骨的性能。太极劲追求的高目标是巧劲，而不是硬劲。当然，在具有同等技巧的情况下，力大者要占优势，故而有兴趣者可以进行辅助体能训练，但要防止伤身。
2.内劲的修炼
孙式太极拳是在外劲修炼的基础上，通过意气的修炼而实现的。内家拳重视形体的外劲修炼，但更注重内劲的修炼，这是内家拳与外家拳的显著区别之一。>>>太极拳松静和谐书法修身养性
内劲的修炼程序有两个。
一是、练体内意气能量的积聚。这是通过意气的修炼实现的，通过“逆腹式呼吸”引动并强化内气，通过“意守养气功’’(无极桩、混元桩)达到丹田气满，通过“开合行气功’’达到气行周身的效果，营气畅通经络、卫气遍行周身皮肉筋骨，合则收聚丹田，开则通达四梢。修炼的方法就是以意导气。只有意专、意全，才能气满，只有气满才能形圆，只有形圆才能劲整。
二是、练体内意气能量外放的体认。体认人体内气通过意念放到体外后，与外部物体相互作用的感觉，随着感觉由弱到强的提高逐步增强内能外放的强度，增长内劲的效能，同时也提高皮肤的听劲能力。修炼的方法如下。
结语：今天的文章中，跟大家说到了孙式太极拳十六种拳劲，以及太极拳劲悟练心得，大家在练习太极拳的时候，一定要认真感悟太极拳的劲，以及注意关于拳劲的修炼，小编祝每一个太极拳友都能修炼好自己的拳劲。
