年底减肥 饮食要认清“红绿灯”(3)

  4.年末减肥:吃火锅少肉多菜

  春节将至,很多人都有围炉吃火锅的习惯。

  想要减肥的MM可以这样吃:

  第一,坚决不喝火锅汤底,汤底含有大量的油脂和调味料,不仅会让你血压身高,还会让你的血脂含量暴增。

  第二,肉只允许自己吃几片,而且也不要沾任何酱料,请享受肉原始的鲜味。

  第三,含大量粗纤维的蔬菜任你吃,如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便,而且基本不含热量。

  第四,选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍,不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。

  所以如果你想减肥的话,不妨在聚会上多多与人联系,多说少吃,尽量转移自己对食物的注意力,这样也是一种不错的减肥瘦身的方法哦!

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