年底减肥 饮食要认清“红绿灯”(5)

  10种食物有利冬季减肥

  紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

  芝麻

  芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

  香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

  红豆

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

减肥 减肥食谱 年底 
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