6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
总结：以上推荐的这些食疗方法，美女们一定要试试吃吃哦，这对健康有很大的帮助的。并且告诉大家的那些饮食注意事项大家也要谨记，健康的身体会让你的过的更加快乐。
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