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编者按：上了一天的班，疲劳的你回到家中是不是希望家中空气能够清新一点？空气清新会让人的精神放松，心情愉悦。那么如何长期的保持空气清新呢？
让空气清新要抓住三要素
瑞士联邦技术学院提供的研究报告指出：健康的家居环境主要受：室内温度、湿度和空气质量的影响。
室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于微散热不良而引起体温升高，血管舒张、脉搏加快、心率加速。室内温度过低时，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，从而绣发呼吸道疾病，因此，室内温度控制住一个合理的范围才能保持健康、。室内温度--客厅的理想室温为20℃至21℃，以保持恒温为佳。卧室好在15℃至18℃之间，有利于睡眠。厨房由于煮食温度会有所上升，但仍应控制在20℃±3℃左右。对老年人而言，所有的室温均宜上调2℃。在寒冷的冬季和炎热的夏季，由于人们穿着的加减，室温也宜相应作出提高或下降的调整，以人体处于自然放松的状态为宜。夏季通过窗帘来减少日照，冬季则应增加日照。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，人们往往有不舒的感觉，有时还出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等现象。夏天，室内相对湿度过大时，由于汗液蒸发缓慢，人们又会感觉酷暑难耐，有时还会中暑或引发肾病、结核病、关节炎等疾病。所以，专家们研究认为，相对湿度不限值不廊超过30%），下限值小应低于30‰，居室里比较舒适的气象条件是：室温达25℃时，相对湿度应控制在40%一50%为宜，室湍达大18℃时，相对湿度应控制在30%-40%。我们可以在客厅和卧空放置那种温湿两用的温度汁来检测空内的温度和湿度，做到心中有数，及时调节。
影响家庭室内空气质量的污染主要包括两大类：一类是气体污染物。如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，主要有甲醛、苯、醚脂类，三氯乙烯、内烯腈等挥发性有机物等；人本身也是空气污染源之一，每人每大呼大约500升二氧化碳气体，人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达271种。而在居室内吸上一支香烟的污染甚至比马路上一辆汽车排放的尾气对人的危害还要大。另一类是微生物污染物，如细菌、病毒、花粉和尘螨等。室内的尘埃、燃烧颗粒物、飞沫等污染物，与室内的空气轻离子结合，形成重离子，轻离子浊空气中仅能存留1分钟，而重离子则能存留l小时，这样就如强了重正离子的不良影响：头痛、心烦、疲劳、血压升高、精神萎靡、注意力衰退、工作能力降低、失眠等。室内潮湿的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室内空气。真菌在大量繁殖的过程中，还会散发出令人讨厌的特殊臭气。这些生物污染可以引起房屋
使用者的过敏性疾病及呼吸道疾病等健康损害，因此，让空气清新，让家健康舒适，重点就是要消灭这些污染来源，这样不仅对家庭成员的健康提供了保汪，同时也会减少对外部环境的污染。