春季饮食 精打细算
现在正是早春时节，气温变化较大，开始了由寒到暖的转换，但气温仍较寒冷。在这时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
饮食清淡消春火
春季人易上火，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤，金银花茶、菊花茶，或用莲子心泡水喝。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
注意忌口防过敏
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，不要吃发物”(如虾、蟹、咸菜等食物)，否则极易旧病复发。
