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编者按：肾是男人旺盛精力的根据地，男人的肾出现了问题可是很成问题的，男人养肾就应该多吃黑色食物，如黑枣、黑米等，这些都是补肾佳品哦!
男人多吃黑 体健肾不亏
中医认为，肾气是指人的肾精所化之气，对人体的生命活动非常重要，如果肾气不足，不仅容易早衰损寿，而且还可能发生各种疾病，对健康非常不利。肾气不足的主要表现为尿频、尿不尽、尿失禁、遗精、早泄、滑精等，同时，肾气不足，人五脏六腑的功能也会减弱。肾气不足对于男性的伤害尤为严重，可能会造成性功能减退、精神萎靡、腰膝酸软等现象。
注意补肾是男性保健壮体之必需，而依靠食物补肾则是首选之举。中医认为，黑色食物是滋养肾脏的佳食品，《本草纲目》记载，黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，我们常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑养麦等，都是补肾的良品。
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，维生素B，和铁的含量也非常高，具有开胃益中、补精暖肝、舒筋活血等功效，冬季食用黑米对补充人体微量元素尤为有效。
