2、运动健脾
经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。
3、按摩
经常按摩腹部对健脾也很有好处：将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。
经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
4、进行脑部放松活动
过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。
5、保持心情愉悦
心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。
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