有规律的体育活动不但有助于控制体重、增强身体的抗病能力，还可以缓解压力、调节心情。体育活动的种类和强度应根据自己的爱好和身体状况而定。一般来说，高血压患者不适宜参与剧烈或高强度的运动，建议选择步行、慢跑、太极拳或气功等运动。
规范的药物治疗
坚持服药。对于高血压，目前还没有根治的方法，每天的药物治疗和改变不良生活方式相结合是控制血压，保护心、脑、肾等重要器官理想的策略。
留意病情。在服药期间，除了定期观察血压变化外，好还要仔细阅读药物说明书，了解药物的副作用，留意自身症状的变化，以便及时调整治疗方案。
定期随诊。除了定期开药，定期随诊也很重要。一方面，患者可以从医生那里得到必要的知识和指导;另一方面，医生会根据患者的病情做些必要的检查，以尽早发现因高血压引起的某些脏器损害，便于及时应对。
血压测量。掌握血压测量方法应该作为高血压患者的基本技能之一。目前市场上的电子血压计操作比较简便，适合家庭使用。测血压需每天定时测量，测量前要静坐5分钟，操作时要严格按照血压计的使用说明书进行。
画图观察。在画有小方格的纸上，以底线作为横坐标，反映测量时间(如日期)，以左边线为纵坐标反映血压值(mmHg)，在140mmHg和90mmHg处各画一条底线平行线，分别作为收缩压和舒张压超标的警戒线。把每次的血压测量值标记在图上，点与点之间用线连上。随着测量次数增加，图上就会显示出血压变化曲线，患者可以动态观察自己的血压变化情况，随诊时也可给医生作为判断依据。
总结：高血压病人属于高危人群，要控制好血压就必须有良好的生活方式，合理的药物治疗和实时监控血压。做到了这三点才可以保证生命线的畅通。(文章原载于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：李建新，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
